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Percorso running: come scegliere il migliore

Percorso running

Che tu sia un principiante o un corridore esperto, sai sicuramente quanto il percorso running giusto possa fare la differenza in una sessione di allenamento. Ma come si fa a scegliere quello più adatto alle proprie esigenze? Esistono alcune dritte da tenere a mente. Vediamole insieme!

Prima di iniziare…

Come abbiamo detto parlando dei 10 consigli per iniziare a correre, prima di uscire di casa bisogna valutare il proprio stato di allenamento, ma anche lo stato di salute. Se una giornata è troppo calda, il nostro percorso di running dovrà evitare zone assolate e prediligere l’ombra. Se ci sentiamo fiacchi, meglio evitare percorsi con numerose salite.

Percorso running: che tipo di allenamento?

I migliori percorsi per il jogging sono quelli che rispondono al meglio alle nostre esigenze. Se ci stiamo preparando per affrontare una maratona (come Run Rome The Marathon) o se stiamo facendo un blando scarico attivo, il tracciato da prediligere sarà differente. Nella scelta e nel calcolo del percorso per la corsa bisogna, infatti, tenere in considerazione diversi aspetti:

  • per quanti km intendiamo correre;
  • preferenza per pendenze o corsa in piano;
  • tipo di terreno (asfalto, terra o misto?);
  • presenza di fontanelle lungo il percorso;
  • preferenza per parco o zona urbana (in quest’ultimo caso bisogna valutare la presenza di traffico e pedoni che potrebbero rallentare la corsa).
sicurezza. Bisogna indossare sempre un adeguato abbigliamento catarifrangente ed evitare le zone molto trafficate o eccessivamente isolate.

Calcolo percorso running: come tracciarlo

Quando corriamo, ormai, portiamo tutti con noi lo smartphone. E lo usiamo anche tanto. Esistono, infatti, numerose app che ci permettono di tracciare il percorso mentre lo stiamo percorrendo o di mappare quello che abbiamo intenzione di (per)correre. Tra queste c’è Acea Waidy Wow.
L’App, disponibile per iOS e Android, consente di creare i propri percorsi da condividere con la community oppure di scegliere tra quelli esistenti, come i percorsi di Run Rome The Marathon (di cui Acea Waidy Wow è partner).
Ma non è tutto, perché Acea Waidy Wow offre anche un’altra informazione decisamente utile: grazie al servizio di geolocalizzazione, ti consente di avere sempre a portata di borraccia il punto idrico più vicino dove poter fare rifornimento d’acqua durante la corsa, senza plastica. Una funzione decisamente utile per dissetarsi in modo sostenibile.